Une dose de nature suédoise, à prendre chaque jour 🌲

Un voyage sur ordonnance ?

Avec sa nouvelle campagne appuyée par la recherche, The Swedish Prescription, Visit Sweden invite les médecins du monde entier à troquer les cachets contre des bains de forêt, des saunas… et même des concerts de metal. Apparemment, aller mieux, ça peut aussi vouloir dire : vivre un peu plus comme un Suédois.

La nature comme remède

Un peu partout dans le monde, les « prescriptions vertes » gagnent du terrain. L’idée ? Recommander du temps passé dehors pour améliorer le sommeil, réduire le stress ou booster la santé mentale. La Suède pousse le concept plus loin, en proposant un véritable « menu » d’activités inspirées du quotidien local et validées par la science.

Parmi les suggestions :

• Bain de forêt : déconnecter et se promener parmi les arbres pour faire baisser le taux de cortisol et améliorer la concentration.

• Plongeon en eau froide : pour réveiller le système nerveux

• Fika : le rituel sacré du café-gâteau qui réduit le stress et favorise le lien social.

• Sauna : transpirer pour mieux dormir, mieux digérer, et peut-être même voir la vie du bon côté.

Un mode de vie à prescrire

Ce qui rend l’approche suédoise unique ? Elle n’a rien à voir avec les tendances wellness à base de jus verts. Ici, on parle d’accès libre à la nature, d’équilibre, et de simplicité. Grâce au droit d’accès public (allemansrätten), tout le monde peut se promener, nager, et cueillir librement dans la nature.

Le « plan de traitement » pourrait donc inclure :

• Cueillir des myrtilles sauvages pour les antioxydants (et le plaisir).

• Dormir à la belle étoile pour resynchroniser son horloge interne.

• Écouter du metal pour libérer sa colère (oui, oui, c’est scientifiquement validé).

Même l’air y est bon pour la santé : la Suède est l’un des pays européens les plus propres côté pollution. Et l’air pur, ça aide à mieux dormir, mieux réfléchir, et être de meilleure humeur.

Comment obtenir votre “ordonnance suédoise” ?

Rendez-vous sur visitsweden.com pour découvrir The Swedish Prescription. Vous y trouverez des modèles d’ordonnance à imprimer pour votre médecin, des résumés des recherches, et même un « menu » d’activités bien-être à tester.

Effets secondaires possibles : bonne humeur, pique-niques spontanés, et une envie soudaine de ne plus jamais quitter la Suède.

FAQ – Tout ce qu’il faut savoir sur “The Swedish Prescription” 🇸🇪

C’est quoi exactement ?

Une campagne de Visit Sweden qui encourage médecins et voyageurs à considérer la nature comme un remède. Elle s’appuie sur des recherches de l’Institut Karolinska et de l’OMS pour démontrer les bienfaits d’un mode de vie suédois.

Un médecin peut-il vraiment prescrire un voyage en Suède ?

Pas officiellement. C’est une campagne originale, pas une obligation médicale. Mais les médecins peuvent utiliser le modèle de lettre pour en discuter avec leurs patients.

Quels types d’activités sont proposés ?

Douze recommandations figurent dans la campagne, allant du sauna au bain de forêt, en passant par le fika et… les concerts de metal. Oui, vraiment.

Il y a de la science derrière tout ça ?

Oui ! L’exposition à la nature, les liens sociaux et l’air pur sont prouvés pour réduire le stress, améliorer le sommeil et remonter le moral. Et la Suède excelle sur tous ces points.

Pourquoi la Suède ?

Parce qu’elle coche toutes les cases : air pur, équilibre pro/perso, accès libre à la nature. Et des brioches à la cannelle à chaque coin de rue.

Où télécharger l’ordonnance ?

Rendez-vous sur VisitSweden.com/The-Swedish-Prescription pour accéder à tout le contenu.

💡 Astuce de pirate

Envie d’aller mieux sans changer de pays ? Recréez le mode de vie suédois chez vous : pause fika au boulot, rando le week-end, et sauna si vous en trouvez un. C’est un bon début 😉